BIENVENUE
"LA SOPHROLOGIE AU SERVICE DU BIEN-ETRE"
Pr Alfonso Caycedo
"La première grande valeur de l'homme c'est l'homme lui même"
Qui suis je ?
Je m'appelle Sabrina kante le domaine de l'aide a la personne a été pour moi une évidence dès mes premiers pas dans le monde du travail.
Titulaire de plusieurs diplômes du médico-social (Aide Médico-Psychologique, Moniteur Educateur, Educateur Spécialisé, Educateur de Jeunes Enfant) J'accompagne de nombreux publiques ( enfants, adolescents, adultes, personnes âgée, enfants déficient visuel, enfants polyhandicapés, adultes et enfants avec des troubles psychiatrique, adultes et enfants déficient intellectuelle) vers l'autonomie et le bien être depuis maintenant plus de 18 ans.
Le métier de Sophrologue a été pour moi une évidence, une nouvelle flèche a mon arc, indispensable dans ma quête d'apporter un mieux être et surtout de devenir autonome dans cette démarche.
Aujourd'hui Sophrologue thérapeute formée par l’institut de formation à la Sophrologie de Paris.
Adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie.
Je suis a votre service pour vous accompagner sur ce chemin du mieux être vers une vie harmonieuse.
Mon parcours
J'ai commencé dans le monde du travail avec pour objectif d'apporter un mieux être, aux personnes.
Ma mission principale, rendre ces personnes acteurs de leurs vie pour cela la transmissions d'outils et de savoir était indispensable.
J'ai ressentie le besoin d'apprendre d'autres méthodes et techniques pour élargir la palette que je proposais aux personnes que j'accompagnais.
J'ai connue le métier de sophrologie un matin dans la salle d'attente d'un cabinet médical. Cela m'est apparu comme une évidence.
C'était le métier qui me correspondait et qui répondait a ma quete d'apporter un mieux être et surtout une autonomie dans cette démarche.
La vie est parfois difficile, et l'aide d'un(e) Sophrologue professionnel(le) peut vous aider à dépasser vos blocages et à y voir plus clair. Le bien-être de mes clients est ma préoccupation première, et je veux leurs fournir les outils pour leurs apprendre à surmonter leurs appréhensions et permettre leur épanouissement.
La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie exactement ?
La sophrologie est à la fois une philosophie de vie et un ensemble de techniques et de méthodes qui ont pour but d'amener la personne vers une harmonie du corps et de l'esprit.
La sophrologie est une relation d'aide et vous permet de prendre du recul et de lâcher prise. Mais surtout de trouver en vous les solutions pour surmonter la situation qui vous préoccupe.
Les bienfaits de la sophrologie:
La sophrologie permet le relâchement des tensions corporelles mais aussi mentale, évacuer votre stress, de vous recentrer, de gérer vos peurs et vos angoisses.
La sophrologie vous aide à identifier vos émotions afin de les gérer et de les exprimer.
Une Philosophie
La sophrologie est une philosophie de vie . Vivre pleinement l'instant présent, prendre soin de soi mais aussi se projeter dans l'avenir de manière positive. La sophrologie s'appuie sur quatre principe fondamentaux :
Habiter un corp en conscience et en santé: le schéma corporel comme réalité vécu.
Agir positivement : le principe d'action positive par du principe que tout action positive sur le corp se répercute sur la conscience et vice versa.
Etre objectif : par rapport à soi et aux autres sans porter de jugement.
S'adapter : la sophrologie permet de s'adapter plus facilement aux situations.
Un ensemble de techniques et de méthodes
La sophrologie propose un ensemble de techniques et de méthodes : relaxation dynamique, techniques de visualisation, respiration contrôlée qui vont vous permettre de vivre pleinement l'instant présent, de se projeter positivement dans le futur ou de "réparer" des souvenirs ou des expériences négatives du passé.
Les relaxations dynamique se pratiquent en position assise ou debout. Elles se composent de différents degrés. elles permettent de prendre conscience du corps, de relâcher les tensions, de respirer en conscience, de se concentrer.
Les visualisations permettent un état de conscience différent qui vont amener vers un état entre la veille et le sommeil ( état sophroliminal )
Elle se pratique en position allongé ou assise, qui vont permettre de relâcher les tensions du corps et de l'esprit.
Comment se passe une séance ?
Accompagnement individuel
Une séance de sophrologie se déroule dans l'écoute et la bienveillance et se présente comme un accompagnement sur le chemin de la connaissance de soi et de l'épanouissement personnel. Après un temps d'échange des techniques spécifiques et adaptées sont proposées. Elles vont permettre de se renforcer, surmonter une épreuve difficile, développer sa confiance en soi, et de restaurer son estime de soi, de se libérer de ses croyances limitantes afin d'accéder à une existence plus douce et harmonieuse. Ces techniques et outils vont permettre également aux personnes de se libérer de leurs passé pour pouvoir (re)devenir acteur et actrice de leur vie.
Accompagnement en groupe
La séance est pratiquée par l'ensemble des participants. A la fin de la séance un moment de partage permet à chacun de partager son vécu.
La pratique de la sophrologie
À vos côtés à chaque étape importante
Les exercices de relaxation
Les exercices de relaxation dynamique et les visualisations positives vont avoir un impact sur la confiance en soi, l'estime de soi.
La respiration contrôlée
C'est une base fondamentale de la sophrologie. Apprendre à bien respirer permet une meilleure gestion du stress, une meilleure régulation des émotions et de gagner en énergie en santé au quotidien.
Les bienfaits
Chaque séance de sophrologie vous permettra d'approfondir la connaissance de soi, de développer la conscience de ses capacités et vos propres ressources de contribuer à votre épanouissement personnel.
25 euros
45 euros
40 euros
Terminé
12 euros